Nejnovější články

Mobil do ložnice nepatří

Lidé se řadí do 3 chronotypů podle toho, kdy člověk usíná a kdy se probouzí. Tyto chronotypy se během života mohou měnit, což je naprosto přirozené.

Melatonin - hormon proti stárnutí

Spánek přichází díky snížené hladině hormonů v těle. Nedodržováním přirozeného biorytmu těla dochází k tomu, že jsou hormony stále produkovány a člověk nemá mož...

Květiny v ložnici

Velmi častým problémem, se kterým se potýkáme, je nespavost. Nemusíme okamžitě sahat po lécích, ale můžeme si pomoci ke klidnému, hlubokému a sladkému spánku i ...

Zdravé spaní

Nespavostí dnes trpí údajně každý čtvrtý člověk z deseti. Pokud Vás trápí usínání a často se v noci budíte, nemusí být na vině jen špatná matrace. Dodržování de...